식물성멜라토닌1 멜라토닌(melatonin)의 효능, 부작용, 섭취 방법 총정리 멜라토닌의 효능, 부작용, 섭취 방법 총정리멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로 잘 알려져 있지만, 면역 강화, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 지닌 영양제로도 각광받고 있습니다. 하지만 올바른 섭취 방법을 모르면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 오늘은 멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 논문을 바탕으로 과학적으로 분석해보겠습니다.📌 목차멜라토닌이란?멜라토닌의 주요 효능1) 수면 개선 효과2) 항산화 및 노화 방지 작용3) 면역 기능 강화4) 신경 보호 및 인지 기능 개선멜라토닌의 부작용과 주의사항멜라토닌의 올바른 섭취 방법결론멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 송과선(pineal gland)에서 생성되는 호르몬으로, 주로 어두운 환경에서 분비되어 수면-각성 주기 조절에 중.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
